¹- Pedro Paulo de Carvalho.

A auto-estima é a aceitação de si próprio. Independentemente de erros, defeitos ou fraquezas. É o quanto você se sente acolhido e querido por si mesmo. “ Amarás ao teu próximo como a ti mesmo”.É bíblico que devemos nos amar primeiro para nos sentirmos em condições de amar.Gostar de si, ter uma aceitação real das suas limitações e qualidades são essenciais para uma condição de crescimento.

Em que estamos pensando? Que tipo de pensamento predomina?
Nós nos tornamos aquilo sobre o que pensamos a maior parte do tempo. Então, o caminho para o fortalecimento da auto-estima é pensar positivamente a respeito de si, do mundo e das pessoas que nos rodeiam. O erro faz parte do acerto, a vida é aprendizado. Precisamos tomar consciência dos nossos erros, e procurar sempre melhorar, aperfeiçoar as nossas atitudes. Quando isso acontece nos sentimos bem e há uma melhora natural da nossa auto-estima.

Presentear-nos, fazer algo que nos dá prazer, nos coloca em sintonia com o bem. Energia universal que nos proporciona alegria, prazer e como conseqüência eleva a nossa auto-estima.

Voltando aos meus pensamentos de criança, tinha uma vontade enorme de mudar o mundo. Achava injustas algumas ações tipo: as pessoas passarem fome, injustiças sociais, conflitos raciais, religiosos etc. Certa vez tive a coragem de conversar sobre estas inquietações com uma pessoa muita querida. Foi um desastre. Em resumo me disse: “Esses assuntos não são para criança, criança não precisa se preocupar com isso”. Isso afetou muito a minha auto-estima, me senti privado de pensar, mudar...... mas passou, o tempo se encarregou de aliviar a minha angústia e de acreditar que podemos mudar, senão o mundo, mas a nós mesmo. Depois descobri que gostando de mim, do que faço, estarei mudando o mundo. Mas as inquietações continuaram e um dia tive coragem e resolvi sair da zona de conforto em que vivia. Deixei a minha família ainda menino, e resolvi enfrentar os desafios do mundo. Descobri que nunca devemos tirar o sonho de ninguém. Tive que me adaptar a várias circunstâncias que enfrentamos quando estamos longe da família. Mais tinha sempre comigo o pensamento positivo de que tudo aquilo valeria a pena. O positivo sempre predominou. Não que não existisse medo, choro, fome, mas tudo isso eram as provas da caminhada. Os pensamentos são essenciais para a nossa vida e para nossa auto-estima. Gostando de si, você cria metas e objetivos. Os obstáculos são vencidos, faz parte da estrada. Pense positivo, deixe predominar o bem, a humildade, que o restante virá por conseqüência. “ Não apresse o rio, deixe ele seguir o seu curso”.

Somente por meio da auto-estima você permitirá a manifestação do seu potencial criativo e da sua capacidade de ser feliz, sentindo-se livre para empreender novas tentativas, sem medo de errar. Sempre que alguém me fala de um sonho, mesmo sendo uma criança procuro cultivar com carinho o seu entusiasmo. Imagine a humanidade pensando e agindo em prol de um mundo melhor. Basta acreditar.

CULTIVE SUA AUTO-ESTIMA.

Torne a auto-estima um hábito. Como formamos um hábito? Através da repetição sistemática de uma ação. Cultive sua auto-estima com hábitos simples:

- Reserve um tempo para ouvir você mesmo e entender seus sentimentos e emoções.

- Estabeleça objetivos realistas e recompense a si mesmo quando atingi-los.

- Rejeite pensamentos negativos.

- Esteja sempre com quem você possa trocar experiências, crescer e ser feliz.

- Em vez de se culpar, procure aprender com os erros.

- Festeje seus acertos.

- Escolha viver, não viver reclamando.

- Somos a imagem e semelhança do criador. Encontre-o em você.

- Descubra o seu potencial. Ele existe.

Para concluir, entendo que a auto-estima seja uma energia e está presente em cada um de nós. A forma de conectá-la é uma experiência individual e única.

Um abraço!

Pedro Paulo


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¹- Pedro Paulo de Carvalho, psicólogo clínico.

HIPNOSE CLÍNICA.

Este presente trabalho tem o objetivo de informar sobre uma técnica milenar utilizada em benefício da saúde humana. A hipnose sempre foi vítima de preconceito proveniente da ignorância. Este texto é dedicado a todos pacientes que se beneficiaram com a hipnose e que sempre me pediram para escrever um artigo com este tema.
A história da hipnose, na realidade, iniciou-se antes da existência de qualquer relato escrito da história humana. Nas cerimônias religiosas e de cura de todos os povos primitivos que já habitaram este planeta existem elementos essenciais para induzir seus participantes em transe hipnótico. Assume-se, portanto, pelo estudo das cerimônias de povos primitivos ainda existentes na África, na Austrália e em outros lugares, que, mesmo antes da história começar a ser gravada, as induções eram realizadas através de cantos rítmicos, batidas monótonas de tambores, juntamente com o olhar fixo dos olhos acompanhado de catalepsia do resto do corpo.
Na realidade é sem importância que estas cerimônias sejam chamadas de religiosas, curandeirismo ou uma combinação de ambas. O fato é que o estado de transe existia e seu caráter era hipnótico, apesar de que a palavra "hipnose" jamais fora aplicada a ele antes de Braid cunhar o termo em 1842.
Todos aqueles que viajam através do mundo estão familiarizados com indús, faquires, iogues, encantadores de serpentes, e adeptos da Magia no ocidente que induzem em si e em outros, estados catalépticos através da fixação dos olhos e de outras técnicas de mesmerismo, capazes de realizar proezas físicas e de eliminar a dor. O mais antigo relato registrado de curas através da hipnose foi obtido nos Papiros de Ebers, os quais nos dá uma idéia a respeito da teoria e prática da medicina egípcia antes de 1552 A.C.. Nos Papiros de Ebers é descrito um tratamento no qual o médico colocava suas mãos sobre a cabeça do paciente e, afirmando possuir poderes sobre-humanos de cura, recitava estranhos mantras terapêuticos que eram sugeridos aos pacientes, resultando em cura. O Rei Pyrrhus do Egito, o Imperador Vespasiano, Francis I da França e outros reis franceses até Charles X, praticavam a cura dessa maneira.
Acredita-se que os egípcios tenham sido os criadores dos "Templos do Sono", nos quais os sacerdotes administravam tratamento similar em seus pacientes através do uso da sugestão. Estes templos tornaram-se muito populares no Egito, espalhando-se posteriormente para a Grécia e Ásia Menor.

O advento do Cristianismo tem muito a ver com o declínio da hipnose e da cura através do transe, porque a hipnose passou a ser considerada uma prática de feitiçaria, e a cura através do transe, quando praticada, era cercada de todo segredo possível. No século X, Avicenna, um grande médico árabe, afirmou: "A imaginação pode fascinar e modificar o corpo de um homem, tornando-o doente ou restaurando-lhe a saúde".
A Hipnose Clínica cada vez mais vem se firmando como um importante instrumento no tratamento de diferentes diagnósticos. Muitas estão sendo as pesquisas que vem confirmando sua eficácia e eficiência nos mais diversos tipos tratamento terapêutico. Diferentes foram os pensadores, que através do tempo buscaram respostas para as dificuldades humanas, pela hipnose. Alguns enfatizando seus mistérios, outros mostrando sua simplicidade.
A forma como cada indivíduo responde aos estímulos apresentados é diferente, único e individual. Assim como aqui a hipnose é trabalhada, de forma única e individual, dependendo de cada paciente. Cada problema, doença ou dificuldade aparecerá por motivos diferentes em cada paciente, e por isso a necessidade de um tratamento individual, sem regras e sem padronizar o ser humano, descartando a idéia de enquadrá-lo em técnicas prontas, dando a impressão que todos tem os mesmos problemas pelos mesmos motivos.

A hipnose nada mais é que uma forma de comunicação, ou seja, uma forma de fazer comum, que provoca mudanças e transformações, levando o indivíduo a prática do pensar sobre si mesmo e por si mesmo. Com esta comunicação podem-se produzir os fenômenos ditos da Hipnose, como regressão de idade, hiperamnésia, analgesia e outras. Dependendo também do sistema orgânico de cada um, a Higiene Mental (familiar, social e do trabalho) adquirida, suas aprendizagens, pensamentos, apreensões e articulações obtidas durante sua vida.

Como seres humanos, somos induzidos e condicionados desde o momento de nosso nascimento, assumimos a capacidade de psicossomatização e crescemos sob a influência do meio ambiente em que vivemos. É sabido que doravante, a humanidade estará cada vez mais propensa à insegurança e ao medo constante, devido ao crescimento da hostilidade e da criminalidade que impera em nossa sociedade. Fatos que certamente influenciam no comportamento humano. Por outro lado a avalanche de informações que chegam pelos veículos de comunicação, numa exploração do sensacionalismo, a mídia tem-se aproveitado disso para ampliar de forma inconseqüente, o sexo, a violência, medo, insegurança na população, utilizando-se de ferramentas indutoras, na forma de desenhos animados, filmes, telejornais, novelas, etc.... e, cada vez mais a população tende a conviver com a ansiedade, estresse e depressão.

Dentro de todo esse contexto, a Hipnose Clínica surge para dar um pouco mais de esperança ao mundo moderno, está sendo preparada para ser a medicina do futuro, resgatando a verdadeira essência da Vida, eliminando as impurezas da mente humana,
possibilitando melhor qualidade de vida, servindo como coadjuvante aos tratamentos convencionais da medicina, odontologia e psicologia, considerada ciência.

Como funciona a Hipnose?

Caracterizada por um estado de profundo relaxamento onde o paciente mantém a lucidez e se mostra altamente responsivo às sugestões, se pode observar que existe um aumento da capacidade de concentração. Esta concentração pode ser direcionada a execução de determinadas atividades orgânicas internas a nível até mesmo celular. Aumentando e melhorando o trabalho destas células, glândulas, órgãos ou sistemas a favor de uma recuperação mais rápida e mais eficiente. E diminuindo os fatores que intensificariam esta doença.

Este mesmo recurso é conseguido a noite ao dormir ou quando a pessoa esta em repouso (convalescente). A atividade orgânica esta diminuída e mais energia fica disponível para a recuperação e reposição de substâncias e estruturas ao corpo, maior concentração no trabalho e na atividade celular. A diferença é que na hipnose este recurso pode ser conduzido.

1 - Porque e como durante o transe o paciente consegue resolver seus problemas?
Durante o dia-a-dia estamos com nossa atenção dissipada, pensando em muitas coisas ao mesmo tempo, como no transe o paciente fica focalizado em apenas uma coisa em especial, percebe coisas que normalmente não perceberia, percebe a possibilidades e pode fazer escolhas que levarão à mudança.

2 - Quais são as contra indicações da hipnose?
A contra-indicação da hipnose está mais no hipnoterapeuta, se este não fizer um trabalho profissional, vindo de uma boa formação, poderá não ter controle sobre algumas situações. Como na hipnose o efeito da comunicação é muito mais intenso, é extremamente importante estar ciente do que se vai comunicar, e os impactos que isso pode ter no paciente.

O transe hipnótico é fruto de um processo psicofisiológico natural, não oferecendo riscos ao paciente, da mesma forma que o sono, o estado de vigília, o estado de meditação e o devaneio. Quando o tratamento é conduzido por um profissional habilitado e capacitado e as sugestões são direcionadas de forma terapêutica dentro de uma abordagem multidisciplinar, isto é, como apoio de um tratamento bem orientado por especialistas, só resulta em benefícios ao paciente.

Os riscos existem quando o paciente se presta a participar de shows e demonstrações sem finalidades terapêuticas que normalmente são conduzidas por pessoas que se intitulam hipnotizadores, sem formação profissional adequada e não da área de saúde, podendo este leigo prejudicar o paciente.

3 - Qualquer pessoa pode ser hipnotizada?
Dentro da realidade individual de cada um, é possível hipnotizá-la, porém com algumas se tem mais dificuldades ou mesmo a impossibilidade, como por exemplo, pessoas embriagadas, pois tem dificuldade de focalizar sua atenção, assim como pessoas com deficiências mentais ou patologias como a psicose.

4 - Porque no tratamento com a hipnose os resultados são mais rápidos?
A rapidez dos resultados se dá basicamente pela forma de comunicação que é feita, e da disponibilidade do paciente em aceitar tais sugestões. Na hipnose, o paciente tem a possibilidade de chegar a estados profundos de percepção e mudança, que em vigília, apenas numa conversa não chegaria, desta forma a Hipnose Clínica possui grande importância dentro dos hospitais e clínicas especializadas pois os pacientes já chegam propensos às mudanças.

5 - Qual a diferença entre hipnose a clássica, a hipnoterapia REGRESSIVA e a educativa?
Na hipnose clássica a forma de comunicação é mais direta, uma comunicação mais diretiva. Na regressiva a comunicação é mais indireta e permissiva, levando em consideração a realidade do paciente, possibilitando novas aprendizagens, porém é mais técnica. Na educativa é trabalhado os conteúdos humanos a serem desenvolvidos no processo terapêutico, o que o paciente precisa aprender, e como ele vai aprender para superar determinado problema.

6 - Qual a diferença entre o sono e o transe?
Durante o sono, onde o indivíduo está sonhando, tem-se uma alta atividade psíquica, muito parecido com o transe, a diferença maior é o controle que o indivíduo tem no transe, ou seja, o direcionamento dos seus pensamentos é feito de uma forma mais livre.

7 - Como a hipnose pode ajudar um indivíduo que está sendo pressionado no trabalho e não consegue lidar com isso, está com estresse e depressão?
Realmente o mercado de trabalho está cada vez mais agressivo, e por isso a dificuldade das pessoas lidarem com esse tipo de pressão, pois poucos foram aqueles educados para suportar tudo isso. As pessoas precisam de ajuda terapêutica, na medida em que não estão conseguindo lidar com suas dificuldades e problemas. Na medida em que não aprenderam no passado, conteúdos que permitam tornarem-se condutores da sua própria vida, agindo com possibilidades de escolhas perante a realidade.

A hipnose da forma que aqui é trabalhada possibilita a aprendizagem desses conteúdos.

O estresse vem do próprio medo de que não irá conseguir fazer o que se está pedindo, com pressão, isso se torna mais caótico. A depressão é conseqüência disso tudo, pois uma pessoa com estresse tem uma diminuição na produção de serotonina, neurotransmissor que proporciona as sensações de prazer no corpo, por isso a depressão.

A hipnoterapia poderá proporcionar a este indivíduo aprender a lidar melhor com as dificuldades do dia-a-dia de uma forma mais segura, sabendo da sua capacidade e seus limites, desempenhando seu papel com os novos recursos que serão aprendidos, a hipnose clínica possibilita nesses casos o aumento da auto-estima no paciente, criando uma espécie de campo protetor para normalização da serotonina, havendo um equilíbrio emocional, com o
, o paciente não fica na dependência do terapeuta e pode controlar sozinho sua ansiedade, estresse, depressão, insônia e hipertensão, possibilitando melhora na qualidade de vida.

8 - O que é a hipnoterapia? Quem pode fazer esse tratamento?
A Hipnoterapia é o trabalho terapêutico vivenciado através da hipnose. São utilizadas técnicas e instrumentos necessários para que o indivíduo busque por ele mesmo, ou com a ajuda do terapeuta, a solução para diferentes problemas.

É importante lembrar que não existe apenas uma forma de hipnoterapia. E normalmente cada hipnoterapeuta já vem de uma linha teórica da Psicologia, usando a Hipnose segundo esta forma de compreensão do Ser Humano. Desta forma, cada processo terapêutico será diferente e os resultados desse também serão diferentes.

Na hipnoterapia vários são os fenômenos que o paciente pode experiênciar em estados hipnóticos ou de transe, podendo levá-lo a ter diferentes aprendizagens e pensamentos. Este Curso se propõem ao ensino de um conjunto de técnicas eficientes dentro do que podemos denominar Terapia Breve, ou seja, buscar a resposta de um tratamento a curto prazo.

Qualquer pessoa pode se submeter a um trabalho de hipnoterapia, as restrições seriam pacientem em surto psicótico. Os pacientes alcoolizados e drogados talvez teriam uma dificuldade maior, na medida em que não conseguem focalizar sua atenção e paciente com certas excepcionalidades, principalmente com lesões cerebrais.

9 - Quais são as indicações da aplicação da Hipnose Clínica?
Inúmeras são as indicações, dentre elas podemos citar algumas das mais utilizadas: Ansiedade, depressão e o pânico, vários distúrbios e transtornos provocados ou acentuados pelo estresse e um desequilíbrio emocional; nos distúrbios psicossomáticos, onde um fundo emocional pode ocasionar uma gastrite, asma, processos alérgicos, enxaqueca e vaginismo; no apoio ao tratamento do câncer, da AIDS; nos processos dolorosos, principalmente nas dores crônicas; na cardiologia no controle da hipertensão e outras cardiopatias; na ginecologia, na obstetrícia o parto sem dor com um acompanhamento pré natal com sessões de hipnose.

No preparo de pacientes com indicação cirúrgica, tanto no aspecto emocional como na potencialização da recuperação. Na odontologia como apoio nos tratamentos de pessoas com fobias, traumas; nos problemas relacionados a dores e disfunções da mastigação, bruxismo, dores da ATM; remoção de hábitos de chupar dedos e chupetas, e tratamentos odontológicos em crianças.

Na motivação e aumento da força de vontade como apoio no alcoolismo, tabagismo e dependências químicas de forma geral. Na ajuda ao controle de peso na obesidade, impotência sexual, ausência de orgasmo, ejaculação precoce, preparação de estudantes aos vestibulares e concursos, melhora no desempenho geral de atletas, e muitas outras aplicações que vêm expandindo sua utilização a um número maior de profissionais e especialidades, onde os avanços nos conhecimentos aumentam a segurança e eficiência de sua aplicação como forma terapêutica de apoio dentro de uma filosofia moderna de tratamento multidisciplinar.

10 - Qual o objetivo da técnica hipnoterápica?
O objetivo é por meio da hipnose ou transe levar o paciente a um estado que não se chega em momentos de vigília ou sono, onde o paciente consegue fazer um recondicionamento mental, segundo as técnicas utilizadas.

A hipnose nada mais é que uma forma de comunicação, ou seja, uma forma de fazer comum, que provoca mudanças e transformações, levando o indivíduo a prática do pensar sobre si mesmo e por si mesmo, dependendo também do sistema orgânico de cada um, da Higiene Mental adquirida durante sua vida, principalmente durante a infância (base da formação psicológica), suas aprendizagens, pensamentos, apreensões e articulações obtidas durante sua vida.

11 - Esse tratamento auxilia no combate ao alcoolismo, às drogas e à obesidade? Como é desenvolvido esse trabalho especificamente?
As pessoas estão sempre em busca de prazer, ou fuga da dor. Por afastamento e por aproximação vivemos toda a nossa vida, alguns dão mais ênfase à dor, outros ao prazer. Normalmente o álcool, drogas e obesidade são uma junção de ambos prazer e dor.

O trabalho deve ser desenvolvido primeiramente no sentido de descobrir o que está levando aquele paciente em especial a ingerir álcool, drogas ou comer em demasia. Buscar desenvolver outras formas de sentir prazer. Às vezes, principalmente o adolescente usa a droga e o álcool para chamar a atenção e normalmente a família é desestruturada e o filho é apenas um sintoma de uma família doente (nesses casos é importante um trabalho de conscientização e orientação junto a família, pois se existe influência do meio, poderá haver um novo recondicionamento mental, e a pessoa volta às fugas novamente, em alguns casos podem levar a pessoa ao suicídio), nesses casos, estudaremos a técnica de Indução Direta, onde é implantado na mente do paciente uma espécie de gatilho , sempre que mente manifestar a vontade de recorrer álcool, drogas e compulsão alimentar, o gatilho é disparado automaticamente e mediante um desvio condicionado, o paciente, por exemplo, sente muita sede e se satisfaz com um copo de água, caso este condicionamento não for implantado o paciente entra em crise de abstinência e certamente voltará ao hábito ou vício novamente.

No caso da obesidade, que pode estar associada ao modo de vida, e a hereditariedade, também temos a parte psicológica influenciando.

Come-se por ansiedade, por medo, por angústia, come-se para se proteger de algo ou alguém. Come-se simplesmente por prazer, por raiva, por decepção amorosa e muitos outros motivos.

É necessário buscar o que leva este paciente em especial comer da forma que come. Busca-se em sua história de vida, através da hipnoanálise, conteúdos, pensamentos e aprendizagens que levam a este comer exagerado. A partir do diagnóstico é possível traçar estratégias de mudança, possibilitando ao paciente perceber que existem outras formas mais saudáveis de conseguir o que querem sem precisar ingerir alimentos freneticamente, debilitando o corpo e a mente e ferindo o amor próprio, para reforçar a técnica de Indução Direta, é recomendado empregar a técnica de Condicionamento Interno, voltado a auto-estima e a força de vontade, do paciente.

12 - Que mudanças esse tipo de tratamento pode causar ao paciente?
As mudanças em termos psicológicos, fisiológicos e comportamentais são as mais variadas possíveis, mudanças de pensamentos, sentimentos e atitudes, tendo uma maior percepção de si e do ambiente que o rodeia. Possibilitando um maior controle sobre a vida. É claro que a hipnose por si só não basta, é necessário termos conteúdos humanos para repassar aos paciente, pois este deve ser um trabalho além de terapêutico também didático. Entretanto, vale salientar que com a elevação da auto-estima de um paciente, seu metabolismo passa a dar respostas imediatas, melhorando sua capacidade neurológica, imunológica e endócrina, entre outros fatores.

13 - Como as técnicas hipnoterápicas ajudam a vencer medos, fobias e síndromes?
Normalmente nas diferentes fobias o que temos é um medo irracional de algo específico ou de lugares. Por algum motivo este paciente desenvolveu a fobia, desta forma buscam-se quais foram as causa que levaram a este medo. A partir disso, por meio da hipnose desenvolve-se novas aprendizagens que possibilitem o enfrentamento e superação deste(s) medo(s). a técnica de Bloqueio de Registros Mentais Negativos e Indução Direta aplicáveis nesses casos. No que concerne às síndromes é empregada a técnica de Condicionamento Externo onde o paciente deterá o controle de seu estado emocional durante as crises.

14 - Como a hipnoterapia pode reverter o quadro emocional da ansiedade?
Estudos sobre o assunto tem sido efetuados desde a mais remota antigüidade e a constatação de reversão do quadro emocional da ansiedade é evidente desde os tempos de Aristóteles.

Sacerdotes, magos ou feiticeiros da pré-história curavam pacientes contando-lhes histórias de uma forma muito parecida com o procedimento hipnótico.
No Egito de cinco mil anos atrás os famosos templos do sono eram os locais onde os pacientes eram submetidos a passes hipnóticos.

Em todos os casos o hipnoterapeuta, ou como o queiram chamar em cada época, toma conhecimento dos detalhes da história do paciente com muito mais rapidez do que em um processo de terapia tradicional, podendo identificar com relativa facilidade as razões principais para o seu estado de ansiedade.
A partir daí o processo de tratamento vai depender do terapeuta, mas já com pleno conhecimento da realidade do paciente e podendo escolher sua linha de ação com muito mais facilidade.
Espero ter tido esclarecedor sobre o tema e ,além disso ter despertado o interesse por esta ciência que se encontra disponível a favor da humanidade.

Um grande abraço!

Pedro Paulo de Carvalho
Psicólogo Clínico

Email: pppsico@hotmail.com

Pedro Paulo de Carvalho
Psicólogo Clínico

Por Dr. Pedro Paulo às 20h46

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